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Nous vous donnons rendez-vous mardi 6 décembre à 18h30 à Soucy pour une sortie d'une dizaine de kilomètre, peu de route, beaucoup de chemin et de bois.
point de rendez-vous: 8 route de Nogent situation sur la carte
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Mardi itinérant de novembre : Le départ a lieu sur le parking de la rue Pasteur à Paron le plan de situation
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COURSE A PIED HORS STADE
Ø LOISIR & COMPETITION
Ø DU JOGGING AU MARATHON ET AU TRAIL
Ø POUR ADULTES DE TOUS LES NIVEAUX ET DE TOUS LES AGES
CLUB SPORTIF AFFILIE A LA FEDERATION OMNISPORTS FSGT
MINIMUM REQUIS :
ü Nous accueillons tout adulte homme ou femme capable de courir au moins 45min et/ou 8km
ENTRAINEMENTS :
ü En groupe chaque mardi et jeudi à partir de 18h30
ü D’une durée d’environ 1heure sur parcours de 8 à 12km
ü Animés par les coureurs les plus expérimentés du club, ayant participé à de nombreuses compétitions sur toutes les distances (du 10km au marathon, du cross à l’ultra-trail)
ü Allures et distances adaptées au niveau de chacun (pas de coureur esseulé)
ü Lieux de départ : Le mardi devant le terrain de sport de Clos le roi
Le jeudi devant le Stade d’athlétisme Claude Pitou
ü En période estivale (de début mai à fin septembre) entrainements délocalisés au stade de St Martin du Tertre (mardi) et devant la salle communale de Saligny (jeudi)
AMBIANCE CONVIVIALE :
ü Pas d’obligation de résultats, ni de participations imposées à des compétitions
ü Possibilité de covoiturage pour les déplacements sur les courses des environs
ACTIVITES ANNUELLES :
ü Sortie Week-end course nature en mai juin (Alpes, Jura, Bretagne, Belgique…)
Repas annuel dans un restaurant du Sénonais
Course relais Ronde’Yonne
Degustation galette des rois à la fin d’un entrainement sortie longue
PARTICIPATIONS AU COURS DE LA SAISON 2015-2016
SEMI MARATHON de BEAUNE
COURSE DU VIADUC DE MILLAU
FESTIVAL DES TEMPLIERS
MARATHON DE L’ESPOIR (Sully sur Loire)
ARDENNES MEGA TRAIL
TRAIL DES TRANCHEES DE VERDUN
BRETAGNE ULTRA TRAIL
SIERRE ZINAL (Suisse)
TRAIL DE SANCERRE
MAXI RACE DU LAC D’ANNECY
TRAIL DES PASSERELLES DE MONTEYNARD (isère)
TRAIL DE CHABLIS
TRAIL DE LA FORET D’OTHE (Chailley)
TRAIL DE TANLAY
TRAIL DE MONTMACHOUX
TRAIL DE LA CROIX DE FER
COURSE VERTE DU MONTOIS (Donnemarie-Dontilly)
MODALITES D’INSCRIPTION
ü Inscription annuelle valable de début septembre à fin août
(incluant la licence FSGT Athlétisme et l’assurance individuelle) : 36 euros
(chèque à l’ordre de la FSGT)
ü Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied y compris en compétition daté de moins de 3 mois.
Contact : Jean BARBEDETTE (Président de l’association)
03 86 64 50 56 ou 06 72 91 57 24 ou 06 40 44 78 72
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En période hivernale, les entraînements du mardi partent du Clos le roi à Sens.
Le rendez-vous est fixé à 18h30. Les parcours mesurent entre 9 et 11 km. La frontale et une tenue réfléchissante sont indispensables.
Chaque séance propose sur le même tracé un footing et une séance d'entrainement.
Le contenu des séances est varié: fractionné, séance de côtes, montées d'escalier... de quoi permettre à chacun de progresser et d'insérer ses séances à son programme d'entrainement.
Nous alternons les parcours pour éviter toute lassitude et varier les plaisirs!
Le premier mardi de chaque mois, une séance délocalisée dans une commune sénonaise est proposée. (Attention la première séance de novembre est le mardi 8 novembre)
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Nous vous proposons, le premier mardi de chaque mois de nous retrouver, à 18h30 dans une des communes de l'agglomération Sénonaise, pour une sortie route ou trail.
Au départ de Paron, Soucy, Rosoy... ces sorties permettront de découvrir ou redécouvrir des terrains et des reliefs variés. Les parcours compendront une dizaine de kilomètres. Toutes les infos utiles vous seront données chaque mois (type de terrain, points de rendez-vous...).
La première sortie aura lieu le mardi 8 novembre à Paron (c'est le deuxième mardi mais c'est pour éviter le jour férié).
Rendez-vous au parking situé au bout de la rue Pasteur (sous le rond point de la route de Subligny)
plan de situation de la rue pasteur à Paron
Nous partirons pour un parcours type "trail", d'une distance légèrement inférieur à 10 km avec un dénivelé de 200 m environ.
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